micheleluconi.it

finalmente ci siamo, ecco l’ultima gara ufficiale della stagione (mondiali a parte, ovviamente).

a riccione, da oggi a domenica, si svolgono i campionati italiani fin di nuoto master; c’e’ il record di numero di partecipanti per un campionato italiano, quindi il livello e’ altissimo..staremo a vedere!

sul sito ufficiale della fin potrete trovare i risultati di tutte le giornata (vediamo se sono celeri nell’aggiornamento).

sul mio blog, invece, cercheremo di farvi avere notizie quasi in tempo reale sui risultati dei master team marche; dopo il successo dell’evento live della scorsa gara, questa volta proviamo a fare gli aggiornamenti addirittura con foto e interviste!

per quanto mi riguarda oggi subito in acqua con i 100 dorso (5° tempo) e domani con 200 dorso (4° tempo) e 50 dorso (5° tempo); obiettivo, ovviamente, il podio.
sabato chiudo alla grande con la nostra ottima 4×50 mista, vediamo cosa riusciamo a tirar fuori.

ci vediamo online..

mike.

era ora di dedicare un po’ di spazio al re indiscusso del caffè shakerato.

direttamente dalle parole di michea, ma per capire veramente, dovete assaggiarlo (caffè michea, p.zza vesalio, jesi).

“Cocktail corroborante, tonico e ottimo energizzante.
Ottimo a tutte le ore, specialmente dopo pranzo. La ricetta e’ semplicissima: zucchero, crema al whiskey ed ovviamente caffè.
L’esecuzione della shakerata deve essere rapida e ‘secca’, senza esitazioni.
Per realizzare il caffè shakerato perfetto, questi i miei 3 segreti:
1) il caffè deve essere abbondante (doppio, non lungo) e freddo
2) il ghiaccio deve essere a 3/4 dello shaker (meglio troppo che troppo poco)
3) la shakerata deve essere ellittica e ampia, veloce e costante, fino ad arrivare a 20 ‘giri’ consecutivi”

michea

michea e la sua creazione

mike.