micheleluconi.it

domani si torna al lavoro. non e’ che l’estate sia finita, anzi..ci aspettano diverse rimpatriate tra amici vicini e lontani, i primi scorci di preparazione atletica in vista della prossima stagione di nuoto ed ancora mare, speriamo per tanti giorni ancora.

intanto ieri ancora un po’ di bici sulle colline intorno casa, tutto riscaldamento in attesa di itinerari da mountain bike seri..

itinerario: casa, san marcello, morro d’alba, ostra, belvedere, casa
percorso: mappa (con l’ultimo chilometro a campi)
distanza: 26 km ca.
caratteristiche: quasi tutto asfalto. non mancano i saliscendi nel primo tratto fino a san marcello, dopo morro d’alba e tra ostra e belvedere, con diverse salite fino al 17%
difficolta’: percorso di media difficolta’, diversi punti in discesa e pianura per rifiatare, ma alcune salite spezzano le gambe
tempo: 1h e 50m
media: 14.2 km/h

mike.

ci voleva un po’ di riposo nel primo fine settimana di ferie, forse le 27 ore dormite in 2 giorni sono un po’ troppe, ma ora mi sento veramente a posto (e ci mancherebbe altro, aggiungerei).

cosi’, per rimettere i piedi sulla terra oggi pomeriggio ho preso la mia compagna di viaggio di questa estate e ho fatto un po’ di riscaldamento in vista dei tanti chilometri che mi aspettano in bici ad agosto.

itinerario: casa, jesi, moie, casa
percorso: mappa
distanza: 22 km
caratteristiche: 100% su strada asfaltata, la maggior parte del percorso in pianura su pista ciclabile, un paio di salite notevoli negli ultimi 8 km
difficolta’: percorso piuttosto tranquillo, ma senza soste e con la parte finale piuttosto impegnativa, piacevole la pista ciclabile jesi-moie
tempo: 1h e 35m
media: 14.6 km/h

mike.